小儿厌食是家长们常遇到的问题，合理的调整孩子的饮食，可以有效缓解厌食症状。宏韵中医许双虹医生认为，小儿厌食是由于脾胃功能失调导致的。脾胃是后天之本，对小儿的生长发育起着重要作用。因此，调整小儿饮食，首先要注重调理脾胃。

许双虹医生建议，家长可以给孩子提供易消化、营养丰富的食物，如小米粥、南瓜、红薯等，这些食物可以健脾胃、补气血。同时，家长还需注意孩子的饮食搭配，让孩子多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。适当给孩子吃一些肉类、蛋类、奶类等食物，以保证蛋白质的摄入。

此外，家长应遵循“轻、淡、鲜、软”的原则，避免给孩子吃油腻、辛辣、生冷的食物。在饮食过程中，家长要积极引导孩子养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等。

环境因素也会影响孩子的食欲。许双虹医生建议，家长要为孩子营造一个温馨、舒适的进餐环境，避免电视、手机等干扰。同时，家长要关注孩子的情绪，避免过度的压力和焦虑，因为情绪波动也会影响孩子的食欲。